Telefon 2567 2810

Få hjælp til at justere balancen
i dit liv med ayurveda

Hvis du drømmer om mere overskud og velvære og du er tiltrukket af naturlige valg, så er et ayurvedisk sundheds- og velværeforløb en fantastisk mulighed. Du kan forvente et spændende og praktisk orienteret forløb med fokus på din udvikling. Du får alsidig vejledning om søvn, fordøjelse, stresshåndtering, bevægelse, daglige rutiner, aromaterapi, åndedrætsøvelser eller yoga til din kropstype.

I et ayurvedisk sundhedsforløb støtter jeg dig med viden, indsigt og konkrete råd, som kan give dig mere energi og styrke din sundhed og livsglæde.

Du vælger et tema, måske din søvn eller din fordøjelse. Du får overblik og indsigt i din nuværende tilstand og du får konkret individuel vejledning. Vi planlægger et forløb, som passer til dine behov fra en enkelt session til forløb op til 12 uger.

Din krop og dit sind vil gerne næres på rigtig mange planer. Ayurveda kan netop give dig næring til både kroppen, sindet og din sjæl. Sammen finder vi frem til, hvor du har dine nuværende ubalancer – vikriti, og hvordan det giver mest mening for dig at starte din vej mod mere overskud, sundhed og velvære. 

Søvn

Få vejledning til en sundere søvnhygiejne, så du lettere kan falde i søvn og sove godt hele natten. Få en dybere, mere sammenhængende og opbyggende søvnkvalitet.

Læs mere

Fordøjelse

En velfungerende fordøjelse giver overskud. Lær din unikke ayurveda fordøjelsestype at kende. Få personlig kostplan med opskrifter og råd til spisevaner, som vil støtte dig til mere energi og balance.

Læs mere

Stress

Oplever du tankemylder, uro, stress eller angst? Lær alt det vigtigste du kan gøre for dig selv for at pleje, støtte og regulere dit nervesystem. Du får hjælp til at skabe større ro og klarhed i sind, krop og sjæl. 

Læs mere

Kropstype

Lær din kropstype at kende ud fra ayurveda kropstype (dosha) analyse. Det er spændende, det er opløftende og meningsfuldt at forstå sin egen krops natur. Med viden og indsigt kan du styrke din sundhed med valg af kost, motion og livsstil, som støtter dig på et dybere plan. Vælg denne session i et forløb med f.eks. motion, kost, livsstil eller yoga til din kropstype.  

Kost

Hvilken kost støtter dig bedst? I ayurveda-traditionen opnår vi sundhed og næring med en varieret lactovegetarisk kost og brug af krydderier og de 6 smagsnuancer surt, sødt, bittert, astringerende, salt og stærkt. Et måltid må gerne nære og glæde både krop, sind og ånd. Få en sund ayurvedisk kostplan med velsmagende opskrifter, som passer til din kropstype. Vælg denne session i et forløb med kropstype analyse.

Yoga

Yoga er en alsidig bevægelsesform, som gavner de fleste. Med udgangspunkt i din auyurveda-kropstype får du et personligt yogaprogram skræddersyet til at balancere, nære og styrke dine unikke behov. Dyrker du yoga regelmæssigt vil personlige justeringer til din yoga praksis kunne gøre en stor forskel for din daglige velvære og trivsel. Du kan vælge yoga i forløb med kropstype uanset om du er ny eller erfaren med yoga.  

Motion

Når du forstår og kender din kropstype, så kan du vælge den bevægeform eller motion, som gavner dig mest på den lange bane. Hvor meget motion, hvilken type motion, hvad tid på dagen, alene eller sammen med andre? Du får overblik og viden om hvordan du træner klogt med udgangspunkt i netop din kropstype.

Livsstil

Få vejledning i hvordan du med dine daglige rutiner og livsstil kan støtte din egen sundhed og trivsel. Jeg hjælper dig med viden om de små justeringer du kan implementere så du skaber varige livsstilstilpasninger som støtter din kropstype.

Lykke

Ayurveda 360 grader. Få det store overblik over dit liv. Find ud af, hvordan du kan skabe mere sundhed og livsglæde i dit liv med de syv vigtigste elementer fra ayurveda. Du får dybere viden dit liv ud fra temaerne: glæde på daglig basis, hvile, motion, kost, bolig, arbejde og relationer.

Læs mere

Velvære

Velvære med blid laser- og frekvens behandling. Oplev en dyb, fredfyldt ro i krop og sind. Opnå styrket integration og samarbejde mellem højre og venstre hjernehalvdel. Dyb afspænding i kroppen og ro og fred i dit nervesystem. 

Læs mere

Yoga

Yoga er en nænsom og alsidig bevægeform, som er sund for de fleste. Med afsæt i din kropstype analyse vil du i denne konsultation få et personligt yogaprogram skræddersyet til at støtte og balancere dig. Når du kender din kropstype kan du udføre din yogapraksis med en større bevidsthed.

Lykke

Ayurveda 360 grader. Få det store overblik over dit liv. Find ud af, hvordan du kan skabe mere sundhed og livsglæde i dit liv med de syv vigtigste elementer fra ayurveda. Du får dybere viden dit liv ud fra temaerne: glæde på daglig basis, hvile, motion, kost, bolig, arbejde og relationer.

Velvære behandling

Velvære med blid laser- og frekvens behandling. Oplev en dyb, fredfyldt ro i krop og sind. Opnå styrket integration og samarbejde mellem højre og venstre hjernehalvdel. Dyb afspænding i kroppen og ro og fred i dit nervesystem. 

Læs mere
Læs mere om ayurveda
Læs om ayurveda forløbet
☆☆☆☆☆ 5/5
Trine har introduceret mig til Ayurvedaens verden og jeg har fået beroliget mit nervesystem med den skønne Abhyanga massage, hvor jeg hver aften påførte varm olie - og med et efterfølgende varmt bad samt lidt aromaterapi sov jeg langt bedre og dybere end før, hvor jeg vågnede mange gange om natten med tankemylder. Jeg kan kun anbefale Trines rolige facon samt hendes enorme viden om krop, sind og ånd.
Mona56 år
Min søvn er blevet markant bedre efter et ayurveda søvn forløb hos Trine. Hun var eminent til at hjælpe mig med at sætte overkommelige mål, så det var let og praktisk muligt for mig at afprøve de ayurvediske livsstilstilpasninger hjemme. Jeg kunne mærke positive forbedringer i min søvn allerede inden for den første uge.
Karina40 år
Jeg har fået laser velværebehandling af Trine flere gange, det giver mig en dejlig ro, og efter en behandling har jeg en let følelse i kroppen og den føles mindre spændt. Jeg er helt tryg ved Trine og kan bare give slip og lade krop og sind tage imod.
Lærke25 år
Tak for din kærlige behandling af min krop og sjæl i går. Det har virket fantastisk. Jeg har følt mig dejlig let og ubesværet i dag, og da jeg stod i silende regnvejr på byggepladsen, lagde jeg bare hovedet tilbage og nød fornemmelsen af dråberne på ansigtet og tog nogle dybe indåndinger. Jeg tænkte ikke over det. Det skete bare og føltes godt.
Marion47 år
Min mave har i flere år været dum og givet mig smerter, enten for træg eller for meget luft. Jeg har fået god hjælp i et forløb om fordøjelse. Jeg gik fra alle samtalerne hos Trine med konkrete råd, forslag til kostændringer og en olie til at smøre på maven. Jeg fik langt mere end det jeg kom for, hver samtale lærte mig noget nyt om ayurveda, som jeg kunne bruge i mit eget liv. Det var et inspirerende forløb, og jeg fik taget flere gode beslutninger undervejs, ikke kun i forhold til mine maveproblemer. Jeg har ved at følge rådene fået det langt bedre i min mave, jeg drikker bl.a. kogt vand flere gange om dagen og er stoppet med kold mælk. Som en bonus er min hud blevet pænere.
Heidi51 år

Ønsker du en afklarende samtale om hvorvidt ayurveda er noget for dig, eller hvilket tema du skal vælge at arbejde med, så har du altid mulighed for at få en kort afklaringssamtale i telefonen. 

Telefon 2567 2810

Tilmeld nyhedsbrev

Facebook Instagram

Har du spørgsmål eller særlige ønsker, er du velkommen til at kontakte mig helt uforpligtende.

Søvn

I dette ayurveda forløb sætter vi din søvn, hvile og pauser i løbet af dagen som hovedtema. Søvn er livsvigtig og det er naturligt at sove, alligevel er det et problem for mange at sove godt hver nat. Søvnudfordringer kommer af forskellige årsager, f.eks. stress, overgangsalder og uhensigtsmæssige vaner. Ayurveda har effektive redskaber til, at du kan få din søvn tilbage. Dette forløb er både til dig som oplever begyndende udfordringer med din søvn og dig som har haft søvnproblemer i længere tid.

Det får du i dit 9 ugers forløb:

  • 3 samtaler af 60 min., hvor vi enten mødes fysisk eller online.
  • Grundig samtale / analyse om dit nuværende søvnmønster og sovevaner.
  • Trinvis plan til at forbedre og fordybe din søvnkvalitet.
  • Vejledning i bl.a. sovemix, æteriske olier, yoga åndedræt, støttende søvnrutiner.

Det er en god ide at skrive lidt ned undervejs om hvad du oplever. Styrken i ayurveda ligger i at integrere nye input og indsigt i et kærligt og tålmodigt tempo. De fleste har brug for tid til at skabe forandring, jeg anbefaler derfor at du vælger et ayurveda søvnforløb. Jeg hjælper dig med at tilrettelægge i et tempo, som vil støtte dig bedst muligt i at ændre vaner og skabe grobund for varig og forbedret søvnkvalitet.

Fordøjelse

I dette ayurveda-forløb sætter vi din kost, dine spisevaner og din fordøjelse som hovedtema. Med viden om din unikke fordøjelsestype vil du kunne tage de personlige valg, som vil give dig den bedste mavefornemmelse og på den måde støtte både din fordøjelse, din energi og dit humør.

Det får du med i dit forløb over 6 til 9 uger:

  • 3 samtaler af 60 min., hvor vi enten mødes fysisk eller online.
  • Fordøjelsestest ved start og slut i dit forløb.
  • Hvad betyder din fordøjelsestype for kostvalg og spisevaner.
  • Indkøbsliste og opskrifter til din fordøjelsestype.
  • Vejledning i sunde, fordøjelsesfremmende rutiner og livsstil herunder, f.eks.
    brug af æteriske olier og yogaøvelser, som balancerer fordøjelsen.

Trænger du til forkælelse eller lidt ekstra til at støtte dig i processen kan du booke en velværebehandling og læne dig tilbage og nyde en blid, dyb laser og lyd behandling, som kan tilføre dig ny frisk energi til at styrke dig når du vil balancere din fordøjelse.

Fri for stress, uro og angst

Dette ayurveda-forløb er særligt for dig, som har været eller er påvirket af stress, uro eller angst. Eller dig som gerne vil have en viden, så du nemt kan forebygge den usunde stress. Vi er født med et nervesystem, som på fineste vis kan støtte og regulere os og veksle mellem hvile og aktivitet. Hvis vi igennem længere tid har været under (for meget) pres, så kan nervesystemet have brug for at blive guidet tilbage til et roligt og afspændt udgangspunkt.

Det får du i dit 9 ugers forløb:

  • 3 x samtale af 60 min. hvor vi enten mødes fysisk eller online.
  • Kropstype analyse med spørgeskema.
  • Vejledning i oliemassage til beroligelse af nervesystemet.
  • Vejledning i brug af æteriske olier, som støtter nervesystemet.
  • Vejledning i kost og spisevaner som støtter ro og balanceret fordøjelse.
  • Vejledning i yogaøvelser og åndedrætsteknik til din kropstype.

Hvis du oplever meget træthed, tristhed, udmattelse eller simpelthen godt kunne tænke dig en behagelig oplevelse af mere ro i krop og sind kan du med fordel booke velvære-behandling sammen med dette forløb.

 

Lykke

I dette ayurveda-forløb sætter vi din kost, dine spisevaner og din fordøjelse som hovedtema. Med viden om din unikke fordøjelsestype vil du kunne tage de personlige valg, som vil give dig den bedste mavefornemmelse og på den måde støtte både din fordøjelse, din energi og dit humør.

  1. Livsglæde
  2. Søvn og hvile
  3. Bevægelse og motion
  4. Kost og fordøjelse
  5. Dit hjem / din bolig
  6. Arbejde / beskæftigelse
  7. Relationer

Dette forløb kan du vælge enten som en intensiv session af 2 timers varighed eller som et forløb, hvor der bliver tid til at arbejde med de enkelte elementer fra gang til gang. Hvis du ønsker et ”lykke” forløb kan du vælge mellem 3, 5 eller 7 sessioner.
Det er et spændende og berigende forløb til dig, som er nysgerrig eller ønsker et frisk pust, ny inspiration, mulighed for selvfordybelse. Du får redskaber til at sætte en ny og sundere retning for dit liv.

Velvære behandling

Dybdegående velværeterapi hvor kroppens meridianbaner og akupressurpunkter stimuleres med lys- og lydterapi. Aromaterapi kan inddrages, hvis du ønsker det før, under eller som afslutning på din behandling. Du ligger påklædt på briks, gerne lyst tøj og modtager virkningen af infinitte lydfrekvenser og dybdegående laser, som kan støtte, regulere og styrke dit nervesystem, samt nære dine celler på et dybere plan. Det eneste du skal gøre, er at tage imod, give slip og trække vejret. Behandlingen går fint i spænd med et ayurveda forløb eller som en selvstændig velværeindsats.

Behandlingen vil kunne støtte dig hvis du ønsker at:

  • Forbedre koncentration, hukommelse og kognitiv funktion.
  • Dæmpe stress og angst.
    Styrke dit nervesystem og skabe mere resiliens.
  • Opleve dyb hvile og restitution.
  • Balancere hjerne og kranienerver.
  • Balancere organer og kroppens chakras.
  • Styrke refleksintegration, som kan være ude af samklang fx efter traumer, ulykke, sygdom eller stress.
  • Modtage en behagelig og harmoniserende oplevelse for krop, sind og sanser.

Jeg er uddannet i metoden af Bonnie Brandes, og har arbejdet med denne metode i de seneste 5 år. Behandlingen er blid, behagelig, uanstrengt for dig, og du vil kunne opleve en dyb effekt efter blot en eller få behandlinger.

Tilmeld nyhedsbrev

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode råd, nyheder og tilbud, direkte i din mailboks.